Cette semaine, on a testé le Fly Yoga ! Appelé aussi Air Yoga aux US, le Fly Yoga est le nouveau sport bien-être tendance. S’étirer, renforcer ses muscles, se détendre tout en s’amusant tel est le but de la pratique du Fly Yoga.
Après quelques recherches, on se lance et on réserve un cours dans un studio de Fly Yoga. Pas n’importe lequel car celui-ci à été ouvert par la fondatrice de la discipline Florie Ravinet en 2009.
Arrivées dans la salle, on est déjà toutes excitées devant les hamacs suspendus au plafond.
En pratique
Un cours dure une heure. Nous avons choisi un cours d’initiation. La séance débute par une phase de méditation et de détente.
L’échauffement nous amène ensuite au contact du hamac. On commence par enchaîner sur une série de positions tirées de la salutation au soleil. Ensuite on attaque la phase de renforcement musculaire qui commence à faire travailler le cardio et on s’envole ! Suspendues sur le hamac on enchaîne postures de yoga traditionnel, mouvements de danse et de gymnastique. Le travail aérien et la sensation d’être en apesanteur sur le hamac est nouvelle et très agréable, on est bien, là !
On fini par le challenge de la « tête en bas » (expérience!) et enfin par une phase de relaxation finale.
Verdict
Belle découverte. La prof Jennifer était extrêmement agréable, douce et à l’écoute. Le nombre de participants par cours et limité. Nous étions 12 donc la prof pouvait avoir l’œil sur tout le monde et nous aider à corriger les postures. J’ai adoré la sensation d’être suspendue dans le hamac, même si intimidée au début.
Il y a un réel travail physique, pour preuve mon tee-shirt trempé de sueur et les courbatures que j’ai eu le lendemain 🙂 A refaire. Il faut à mon avis quelques séances pour apprivoiser le hamac et la méthode, mais c’est une activité de laquelle on peut tirer beaucoup de plaisir. Nous, on a adoré !
Le cours d’essai est à 26 euros mais si ça vous intéresse, un abonnement vous permet de bénéficier d’un tarif de 19 euros par cours. Les détails sur le site internet.
Pour plus d’infos :
Studio Fly Yoga
Adresse : 61 rue du Faubourg Poissonnière, 75009 Paris
Email: contact@fly-yoga.fr – Téléphone: +33(0)6 49 49 62 56
Le blog de Natte 
merci pour cet article sur le fly yoga très intéressant