J’ai testé : Orgaya, le meilleur des fermes à votre porte

Aujourd’hui, je vous parle d’un nouveau service que j’ai eu le plaisir de tester : Orgaya. Orgaya ce sont des produits bio, issus de producteurs proches de chez vous et livrés à votre domicile. La plateforme vous simplifie la vie en mettant à votre disposition des produits de qualité, accessibles et directement du producteur.

Le constat fait par les fondateurs de cette plateforme à été le suivant : en ville, on dépense aujourd’hui 3h de notre temps chaque semaine en magasin pour faire nos courses, acheter des produits sans racines ni personnalité, laisser une marque profonde sur l’environnement sans être entièrement rassurés sur ce que l’on donne à manger à nos enfants…

 Le concept 

• Des produits 100% bio; testés et tracés issus d’une agriculture durable

• Livrés à domicile, (gratuitement partir de 70€ d’achat pour une livraison dans Paris intra-muros –
100€ en petite couronne) 48 heures après votre commande

• Livraison CO2-neutre, emballages biodégradables et compostables

Mais c’est surtout une alimentation saine, tracée depuis le producteur, liée à un terroir, à moindre coût environnemental. Avec Orgaya, il est désormais possible de faire ses courses à la ferme sans quitter son centre urbain, de valoriser son temps tout en mangeant durable et sain.

Les produits 

Sur la plateforme vous pouvez retrouver :

• Produits frais : fruits & légumes de saison, pain, œufs, fromages, produits laitiers…

• Epicerie : petit déjeuner, terrines et prêts à manger, plats de terroirs, soupes et jus de fruits, produits de base – huiles, farines, pâtes, céréales, condiments…

• Bientôt les viandes et charcuteries seront disponibles.

Concernant les producteurs ils sont prioritairement locaux (80% producteurs situés à moins de 150 km de Paris) et sont font à  100% du bio et sont certifiés AB (ou Nature&Progrès).

Pourquoi c’est top ?

Car l’accès à la plateforme est libre, sans abonnement ni engagement. Les commandes sont sécurisées et vous êtes livrés ou vous voulez ! C’est assez ergonomique et sur le site vous pouvez voir le visage du producteur et avoir des infos détaillées sur le produits, et même des commentaires de clients. Les produits sont vraiment extra frais et de très bonne qualité.
Mais aussi, vous avez le choix : Orgaya couvre une large partie de nos besoins alimentaires quotidiens ( fruits & légumes de saison, pain, œufs, fromages, produits laitiers…). Et tout ça à prix très raisonnable !

Le petit truc sympa également est que vous pouvez avoir une petite biographie détaillée de chaque producteur.

A propos du fondateur

Originaire d’une famille de grands céréaliers en Beauce, Stéphane consacre une première partie de sa vie au conseil de direction générale entre France et Maroc. Après un retour sur les bancs de l’école (MBA HEC), l’envie d’entreprendre, de mettre les mains dans la terre et de construire un monde meilleur pour ses filles, poussent cet épicurien amoureux de la nature à développer un nouveau concept de consommation durable.

Il lance alors Orgaya, convaincu à travers ce projet de répondre à nos besoins fondamentaux et d’améliorer la qualité de vie de tous – producteurs, consommateurs et reste du monde vivant.

Plus d’infos 

Pour l’instant l’offre est disponible à Paris et Petite couronne mais on espère qu’Orgaya grandira et pourra livrer dans toute la France !

Toutes les infos sont sur la plateforme :  https://www.orgaya.fr

J’ai testé : La Réflexologie + Rencontre avec Elodie, réflexologue certifiée

Aujourd’hui sur le blog, je vous parle d’une médecine naturelle, orientée vers le bien-être et souvent méconnue : la réflexologie. J’ai eu le plaisir de faire la rencontre d’une jeune et dynamique professionnelle dans ce domaine, Elodie. J’ai appris beaucoup sur cette technique ancestrale aujourd’hui utilisée dans de nombreux pays pour ses bienfaits sur la santé ainsi que le bien-être physique et nerveux qu’elle procure. Je suis très heureuse de pouvoir partager mon expérience avec vous et faire découvrir l’interview d’Elodie que j’ai réalise pour Le Blog de Natte.

Qu’est ce que la réflexologie ?

Tout d’abord une définition.  La réflexologie est une technique de toucher de zones réflexes. Chaque zone réflexe est reliée à un organe ou à une glande du corps par l’intermédiaire de nombreuses terminaisons nerveuses. Nous avons tous des déséquilibres  émotionnels, psychiques ou physique plus ou moins importants. Basé sur le principe que le pied est une carte miniature du corps humain, ce toucher réflexe entraîne une réaction de la partie du corps stimulée vers un ré-équilibre physiologique naturel, que l’on appelle homéostasie.

Le but de la réflexologie et du thérapeute est d’identifier la cause et de manipuler la ou les zones sensibles afin que l’organisme retrouve et maintienne son équilibre vital, grâce à sa capacité d’autorégulation.  Elle s’adresse à toute personne tout au long de sa vie et elle agit de manière apaisante, préventive et curative.

L’approche d’Elodie

Lorsque j’ai rencontré Elodie, elle m’a expliqué son approche et sa façon de travailler, très différente de ma première expérience de la réflexologie. En effet, Elodie propose 2 types de séances : des séances détente et des séances équilibre. Les séances détente peuvent se faire ponctuellement, pour ressentir du bien-être ou pour s’offrir un moment privilégié.

Cependant, si l’on souhaite agir spécifiquement sur un déséquilibre (troubles du sommeil, de la digestion, etc.) Elodie va travailler plus en profondeur et sur la durée à travers ses séances équilibre, sachant que la détente et le bien-être font toujours partie intégrante des soins. Elodie exerce et pratique à Paris à domicile (Paris et petite couronne).

 

Mon expérience

Nous sommes parties sur 2 séances équilibre espacées d’une semaine afin d’optimiser les bienfaits et afin que je puisse avoir un bon ressenti de ce que le soin m’apporterai. Elodie commence par un questionnaire détaillé sur mes habitudes de vie, mes attentes, mes troubles passés et actuels et mon passé médical.  Elle m’explique le déroulé de la séance et ce que je pourrais ressentir. A la suite de ce bilan nous commençons le soin. Elle m’installe pieds nus, dans une position relaxante sur un fauteuil et recouverte d’un plaid. Une douce musique accompagne la séance. Après un nettoyage des pieds, le premier contact se fait et les mouvements commencent. Des pressions sont exercées sur les zones réflexes, parfois sur un pied ou sur les deux en même temps.

Certaines zones sont plus ou moins sensibles, mais le toucher n’est jamais désagréable, bien au contraire. Je ressens les pressions et l’action qu’elles ont sur mon système nerveux jusqu’au sommet de mon crâne ! Le soin est très relaxant et j’ai l’impression à l’issue de cette première séance que l’on m’a massé tout le corps. Je plane un peu en sortant de chez Elodie 🙂 Et le soir je dors comme un bébé… Je ressens cette détente et ce relâchement pendant 2 à 3 jours encore après le soin. Je note mes différents ressentis sur un carnet qu’Elodie m’a donné et lui fait part de mes impressions lors de notre seconde séance.

Ce jour-là j’étais très fatiguée physiquement (petites nuits de sommeil dues à bébé …) et un peu tendue surtout au niveau des cervicales. Et par rapport à la première séance, j’ai vraiment totalement lâché prise et je me suis laissée complètement bercée pendant le soin. En fermant les yeux, j’avais l’impression qu’Elodie me massait la nuque ! Ma respiration ralentissait et je me suis presque endormie. Après la séance, encore cette sensation de planer, un peu « à l’ouest » et surtout quelques heures après, comme si je me réveillais d’un long sommeil réparateur… Quel bien-être… Peut-être que comme j’avais déjà eu une première séance récemment ou nous avons échangé,  lors de la seconde j’ai encore été plus à l’écoute de mes sensations et j’ai plus pris conscience de mon ressenti.

  

Ma conclusion 

J’ai (re)découvert vraiment ce qu’est la réflexologie avec Elodie;  Je ne pensais pas que son action pouvait être aussi forte (dans le bon sens du terme) et procurer un bien-être si profond et surtout, me concernant, cette sensation de s’être « ressourcée » et d’avoir ré-équilibré son corps. Elodie pratique aussi la réflexologie aux enfants et tous-petits. Ce qui m’amène à me dire que j’aimerai vraiment que mon petit garçon reçoive un soin d’Elodie, peut-être que cela l’aiderai à mieux dormir … et moi aussi 🙂 Je pourrais encore en parler, mais je laisse la parole à Elodie elle-même que j’ai interviewé pour le blog. Je vous laisse donc découvrir notre échange.


 

Rencontre avec Elodie, réflexologue plantaire certifiée, membre de la FFR (Fédération Française des Réfléxologues)

     

Le Blog de Natte : Bonjour Élodie !  Peux-tu nous résumer ton parcours et nous expliquer comment tu en es arrivée à la réflexologie plantaire  ? 
Élodie Rousselle : La réflexologie plantaire me passionne depuis de nombreuses années.
D’une part, j’ai toujours « toucher-masser » les pieds sans en connaître la raison jusqu’à ce que je prenne conscience de l’équilibre global qu’ils symbolisent : ils gardent en mémoire l’état physique et les conditions psycho-émotionnelles dans lesquelles se trouvent l’organisme.

D’autre part, ancienne sportive de haut niveau et assistante médicale, j’ai exercée 9 ans dans le domaine Posturologie (étude de la posture) en Podologie et Ostéopathie : un parcours riche de rencontres et d’expériences qui m’amène à aborder la santé de façon préventive à partir des pieds. Egalement convaincue de la relation corps-émotions et de la capacité d’auto-régulation de l’organisme, j’ai alors suivi un cursus complet et certifiant de Réflexologue Plantaire afin d’accompagner ceux qui le souhaitent vers leur propre équilibre.

 

Le Blog de Natte: Quelle est ta manière d’aborder la réflexologie et qu’est ce qui te plait dans cette discipline ?
Élodie RousselleTout d’abord, cette technique manuelle est naturelle et considère chaque personne dans sa globalité (corps-émotions), car tout en nous vit en interaction, tout est lié. 
Basée sur le principe que le pied est une représentation miniaturisée du corps humain, la Réflexologie Plantaire permet d’agir « à distance » sur l’organisme grâce aux nombreuses terminaisons nerveuses présentes (environs 7200 sous chaque pied) : il s’agit du récepteur le plus sensible. C’est pour cela que par le biais du système nerveux autonome, l’action est naturellement rapide.
 
Elle est complémentaire à d’autres techniques, accompagne et soutient l’organisme en lui donnant les moyens de retrouver ses facultés d’auto-régulation (il suffit de constater ses capacités de cicatrisation lors d’une blessure ou les mécanismes immunitaires qu’il met en place lors d’une infection). Lui seul est capable de maintenir ou retrouver son équilibre lorsqu’on lui en donne les clefs.
L’expression « Mieux vaut prévenir que guérir » résume ma vision thérapeutique car même si différents facteurs peuvent agir sur la santé, la prévention est une base essentielle pour un équilibre global. La prévention se rapporte aux actions que l’on va mettre en place pour préserver sa santé, autrement dit pour se protéger.
En Réflexologie, il est possible de travailler sur l’équilibre du corps de façon préventive, principalement avant chaque changement de saison : à ce moment, le corps subit des bouleversements physiologiques et a besoin d’être soutenu afin de vivre cette période le plus sereinement possible.
Ayant cette vision thérapeutique, j’axe particulièrement les séances sur l’énergétique chinoise qui repose (de façon simplifiée) sur le principe d’une unité et d’un équilibre entre les saisons, les 5 éléments, les organes et les émotions.

Enfin, en complémentarité des séances et en toute bienveillance, je conseille sur l’importance d’une bonne hygiène de vie et transmets des outils simples à réaliser soi-même au quotidien, afin de prolonger les bienfaits des séances.

Le Blog de Natte : Quel est le profil de personnes qui (ont recours à tes services) viennent te consulter ? Ont-elles forcément quelque chose à « soigner » ou viennent-elles plutôt chercher du bien-être et de la détente ? 
Élodie RoussellePartant du principe qu’environs 75% des maux sont dues au stress de la société moderne, la plupart des personnes (adultes et enfants) me consultent essentiellement pour des déséquilibres liés à ce « mal du siècle » : troubles du sommeil, déséquilibres digestifs (constipation, etc.), gestion des émotions, migraines, dorsalgies et tensions musculaires, maladies auto-immunes, affections de la peau (psoriasis, eczéma), etc.
D’autres personnes viennent pour un accompagnement à l’arrêt du tabac, une préparation-récupération ou performances sportives, ou pour une gestion du stress en période d’examen scolaire.

La détente et le bien-être font partie intégrante des soins réflexologiques puisque cette technique favorise la capacité d’auto-régulation de l’organisme. De ce fait, la personne va entrer dans un processus de bien-être de par sa capacité naturelle à rétablir son équilibre vital, à cultiver des pensées et un comportement positifs : ce qui va créer des émotions dynamisantes.

Le Blog de Natte : Peux-tu nous parler des principaux bienfaits que la réflexologie peut apporter et à qui s’adresse t’elle ?
Élodie RousselleLa Réflexologie Plantaire, à la fois Apaisante – Préventive – Curative, vous accompagne tout au long de la vie, du plus jeune au plus âgé !
Globalement, elle :
• atténue les effets du stress
• accompagne et soulage les maux du quotidien : fatigue, troubles du sommeil, déséquilibres respiratoires-digestifs-endocriniens-urinaires-ORL-etc.
• stimule le système immunitaire et relance l’énergie du corps, comme par exemple aux changements de saisons
• active la circulation sanguine et lymphatique
• est efficace pour les troubles infantiles : coliques du nourrisson, poussées dentaires, troubles respiratoires et digestifs, hyper-activité, etc.
• favorise la conscience de soi-même, la concentration, la confiance en soi, etc.

Le Blog de Natte : Que dirais-tu à une personne sceptique aux médecines naturelles et qui souhaiterai tester la réflexologie plantaire ? 
Élodie Rousselle :Tout simplement d’essayer et de ressentir soi-même … La Réflexologie Plantaire permet un moment de « lâcher-prise » pour soi. Il s’agit d’un instant privilégié car une séance identique, vécue par plusieurs personnes, sera ressentie d’une manière différente.  A méditer : la science nous révèle que la peau et le système nerveux sont issus de la même couche embryonnaire, à savoir l’ectoderme.


Merci à Élodie !
Nous aurons le grand plaisir de retrouver  Élodie sur le Blog de Natte très bientôt pour un article spécial bien-être avec des conseils pour bien aborder le changement de saison et des bonnes idées pour prendre soin de soi facilement et sans se compliquer la vie. 
Pour plus d’infos sur Elodie : https://www.rousselle-reflexologie.fr.
• Elodie se déplace sur Paris et proche banlieue.
• Ses tarifs : 50 euros la séance détente et 70 la séance équilibre (déplacement inclus)
 
Mais, rien que pour vous, nous avons mis en place une offre spéciale 🙂
>>>  10€ de réduction sur la première séance à domicile avec le code « LeBlogdeNatte » ( soit 40€ la séance détente et 60€ la séance équilibre). 

Pour en bénéficier n’attendez pas, réservez votre séance par téléphone au 0624955707 ou par mail à contact@rousselle-reflexologie.fr.

A bientôt sur le blog et merci d’être de plus en plus nombreux à me lire !

J’ai testé : Le Flow au Yuj Yoga Studio

Tout beau, tout nouveau ! Je vous parle aujourd’hui du Yuj Yoga Studio qui a ouvert ses portes à Paris il y a un peu plus d’un mois, le 8 février à Paris (jour de mon anniversaire 😉 ).

Yuj Yoga Studio comme Yuj la marque de vêtements de yoga que j’apprécie tant et dont je vous ai déjà parlé sur le blog, a travers leurs produits mais également les événements mis en place sous la houlette d’Hélène Duval, créatrice de la marque et super prof de yoga.

Le lieu

C’est aux pieds de la Tour Eiffel que le studio à ouvert, dans le très chic 7ème arrondissement parisien. A l’angle de la rue Edmond Valentin, on entre dans un studio cosy avec une décoration apaisante. Un petit salon est installé avec un confortable canapé et des fauteuils en rotin vous attendent si vous voulez vous poser avant ou après votre cours et pourquoi pas siroter une tisane ou un délicieux jus de CJuice disponible sur place.

De plus, vous pouvez retrouver tous les produits de la marque sur place car le studio fait aussi office de boutique Yuj. La salle de pratique quand à elle qui n’est ni trop grande ni trop petite, est plongée dans le noir et éclairée a la bougie. Ce qui m’amène a vous parler du concept unique du Yuj Yoga Studio.

Le concept

Le « Flow » (ou Power Yoga) est un concept unique venu de New-York. C’est un yoga dynamique qui se pratique en musique et dans la chaleur. Chez Yuj, il se pratique dans l’obscurité à lumière des bougies. Les cours durent 1 heure.  Pas de miroirs, et une guirlande lumineuse sur le mur du fond qui permet de voir le professeur. La chaleur infrarouge est réconfortante. Elle permet une augmentation de la circulation sanguine et l’élimonation des toxines. Selon le type de cours la chaleur varie. Il y en a 3 :

Flowsoft : Cette classe chauffée à 25°C s’adresse aux débutants ou aux yogis en quête de détente. La musique est plutôt soft.

Flowmix : La salle est chauffée à  30°C  et le cours peut être testé par tous les niveaux. On est sur une pratique un peu plus rythmée et dynamique.

Superflow : La chaleur est plus intense, – 35°C – et le cours est réservé  aux les yogis ayant déjà une pratique avancée.

Concernant la musique, chaque prof selon sa personnalité vous concoctera une playlist aux petits oignons. Et les profs d’ailleurs, parlons-en ! La crème de la crème ! Hélène Duval y donne elle-même des cours 6 jours par semaine. Vous pouvez également retrouver la prof des stars la belle Aria Crescendo et encore d’autres professeurs exceptionnels (tous les profs sont ici).

 

Les tarifs

30 euros la séance, 260 euros le carnet de 10 séances, 1 mois illimité 280 euros, l’abonnement annuel illimité 1800 euros. Les tapis et serviettes sont disponibles à la location pour 2 euros. Tarifs jeunes pour les moins de 25 ans. Et cours pour enfants également le mercredi après-midi à petit prix : 18 euros.
Enfin, pour découvrir l’offre, une offre découverte est disponible au prix avantageux de 65 euros pour 2 semaines illimitées. Profitez en c’est jusqu’à fin mars 😉

Verdict 

On aime on aime !! ! J’avais déjà testé ce type de yoga, appelé d’ailleurs « Hot Yoga » chez Yoga Factory (pour rappel cliquez-ici pour lire mon article). La différence, c’est l’absence ce miroirs et cette pénombre. C’est réconfortant. On est enveloppés. Comme dans une bulle. On s’intériorise on pratique pour soi et uniquement pour soi.  Le gros plus qui fait la différence  : la musique avec des playlists qui  sont topissimes. J’ai testé un cours de FlowMix avec Hélène. On se laisse juste porter, on s’évade, pendant 1 heure on se vide l’esprit, on ne se ressent un bien-être profond après la séance. Les mouvements sont parfaitement calés et enchainés sur la musique. Les ajustements sont agréables et bienveillants.  Outre un vrai travail physique, c’est surtout cette évasion de la jungle urbaine avec une vraie déconnection qu’on trouve chez Yuj !

Pour ceux qui veulent se déconnecter, ou sortir d’une pratique très (trop ?) traditionnelle ou qui veulent tout simplement tester ce type de yoga et quelque soit leur niveau : n’hésitez pas à pousser la porte du Yuj Yoga Studio.
Pour ma part, petit bémol sur le lieu géographique un peu loin pour moi. Mais peut-être que d’autres studios vont ouvrir à Paris ! Mais why not une fois de temps en temps, j’y suis déjà allée et j’y retournerai. Les prix peuvent éventuellement freiner quelques personnes mais vous pouvez prendre des cours à la carte et le flow se mixe très bien avec une pratique traditionnelle. C’est une petite évasion que l’on s’offre et elle en vaut la peine !

Plus d’infos

• A l’angle de la rue 11 rue Edmond Valentin 75007 Paris (Métro Alma-Marceau ou Ecole Militaire)
• Site web : http://www.yujyogastudio.com

• Cours tous les jours !

 

 

 

J’ai testé : l’appareil de massage Shiatsu de Naipo Care

Aujourd’hui je vous parle massage et bien-être. Bon car je parle parfois de spa, ou de massages de différentes sortes (Tui-Na par exemple ou Lomi-Lomi), mais soyons honnêtes nous n’avons pas toujours le temps et les moyens d’aller se faire masser en salon ou de passer une après-midi entière au spa, cela reste un luxe.
Mais personne ne dirait non après une journée de travail à un bon massage pour se décontracter et faire du bien à ses muscles.
La solution ? Un appareil de massage ! J’ai testé pour vous celui de Naipo Care.

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Le Shiatsu

D’abord petit rappel de ce qu’est le Shiatsu. Le Shiatsu signifie littéralement « pression des doigts ». C’ est une technique de médecine non conventionnelle d’origine japonaise, inspirée de l’acupuncture chinoise. C’est une forme de massage qui utilise des pressions verticales réalisées à l’aide des pouces sur l’ensemble du corps humain. Cette technique se base sur  la pression des points vitaux  afin de traiter différents troubles. Le shiatsu se pratique traditionnellement  au sol, sur un matelas de type tatami.

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L’appareil de massage Shiatsu de Naipo

Reçu dans sa boite, l’appareil de massage Shiatsu de Naipo ressemble à un espèce de coussin noir en forme de U en cuir.  Il est dispose de quatre têtes rotatives qui sont associées a un dispositif chauffant. Hyper simple au premier regard, 3 boutons : ON/OFF, sens de rotation et chauffage. Quand on le pose sur ses cervicales, on peut glisser ses mains dans les anses pour relâcher le haut du corps et optimiser la détente.
Le plus de cet appareil et qu’il peut s’utiliser bien sur pour les cervicales, mais aussi le dos, les jambes, le ventre. Les différentes positions sont schématisées dans la notice qui accompagne l’appareil.

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Le test

Je pose, je branche et j’allume. Bonheur ! L’appareil agit exactement comme les doigts pendant un véritable massage Shiatsu. L’action des têtes rotatives permet de détendre les muscles et de soulager les douleurs et  le sens de la rotation change régulièrement après un laps de temps.
Le plus pour  moi en plus de la simplicité d’utilisation  c’est la fonction chauffante. Et aussi le fait que l’on puisse l’utiliser sur les différentes parties du corps. Et puis on peut l’utiliser ou on veut : sur le canapé, dans son lit, assis, etc. Personnellement j’ai la nuque assez tendue ces derniers temps et j’ai vraiment ressenti une sensation agréable à la première utilisation.

Verdict

Assez contente ! Pour le prix, environ 60 euros on a un appareil de massage qui fait son job. Le design est assez ergonomique, en forme de U comme je le disais plus haut. Il y a un arret automatique également (20 minutes) qui est assez pratique. Le produit est garanti 24 mois. J’apprécie particulièrement la rapidité d’installation et la position sur la nuque et les cervicales. Un peu de Shiatsu tous les soirs, détente garantie !

Plus d’infos

Naipo  Care est spécialisé dans le bien-être et conçoit et vend plusieurs appareils de massages.
Vous pourrez retrouver l’appareil de massage Shiatsu ainsi que leurs autres produits sur leur boutique Amazon.

Bonne soirée et à bientôt 🙂

J’ai testé : le coaching en rangement avec Elodie, Home Organiser

Aujourd’hui je vous parle bien-être. Parce que oui, avoir une maison ou un appartement bien rangé, ne nous voilons pas la face, c’est tellement plus agréable que de vivre dans un endroit bordélique… Ou sinon, il y a les gens comme moi. Tout est super bien rangé en surface et dans les tiroirs ou les placards, c’est le bazar !

Et souvent, dans mes lectures bien-être, cela revient : un endroit bien rangé est un endroit on l’on se sent bien.  Et je me sens d’autant plus concernée en tant que jeune maman parfois débordée par le manque de temps !
J’ai testé pour vous le coaching en rangement et j’ai rencontré la pétillante Elodie qui est « Home Organiser ». Voici son interview 🙂

 

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Bonjour Elodie, racontes-nous le métier de coach en rangement ?

Le métier d’ Home Organiser consiste à intervenir chez les particuliers pour les aider dans le rangement de la maison.

Je rencontre beaucoup de mamans parmi mes clientes :

– les « jeunes mamans » qui se sentent dépassées par une accumulation de bazar dans 1 ou plusieurs pièces de leur maison et qui ont besoin de 2 éléments déclencheurs:

  • que l’on s’y mette à 2.
  • d’être coachée et d’entendre des conseils et astuces de rangement tout au long de mon intervention.

les femmes enceintes qui, voyant le terme approché et la chambre de bébé toujours pas prête, comprennent vite qu’il est préférable de faire intervenir une professionnelle du rangement.

  • les femmes qui travaillent beaucoup et qui délaissent leur intérieur : celles-ci sont contentes d’avoir un avis extérieur sur le rangement de leur dressing par exemple. Il y a aussi les phobiques de l’administratif qui sont soulagées que j’ouvre et classe leur courrier à leur place.

Qu’est ce qui te plaît dans le rangement ?

Au départ, j’aime « ranger » pour gagner en efficacité, je suis convaincue que l’on agit plus vite dans notre quotidien si on a mis une organisation de notre intérieure en place. Ensuite, le rangement procure un vrai bien-être et un sentiment d’allègement que tous apprécient ( même les plus conservateurs).

Quand on range, on voit ce que l’on possède déjà et on évite de surconsommer à tort…on peut même avoir la chance de devenir minimaliste !

Qu’est ce qui est le plus difficile à ranger ?

Ce que mes clientes ont le plus de mal à ranger, ce sont les choses auxquelles elles tiennent- par une relation affective j’entends. Il faut faire un gros travail de lâcher-prise pour certains objets, je les aide dans cette étape qui touche l’affect.

Qu’est ce qui est le plus facile à ranger ?

Du côté des vêtements, il est facile de ranger les habits devenus trop petits ou franchement abîmés. Les clientes trouvent une grande satisfaction à aérer leurs garde-robes et « voir » enfin ce qu’elles ont vraiment comme vêtements à porter.

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Quelle est la meilleure approche quand on veut faire du rangement ?

C’est comme pour les régimes, il est nécessaire de se fixer un objectif raisonnable en terme de temps ; sinon, on est frustré par le temps et soit on bâcle alors que l’on avait commencé avec une approche très pragmatique, soit on laisse le travail en plan et il faudra, à nouveau beaucoup de courage pour s’y remettre. A titre d’exemples, il ne faut pas hésiter à compter 4 heures pour ranger un des lieux suivants : un dressing, une grande bibliothèque, des placards de cuisine, les jeux des enfants.

Quelle astuce donnerais-tu aux jeunes parents ?

Faire participer tous les membres de la famille aux tâches ménagères, et ce, dès le plus jeune âge. Le secret est de valoriser le travail accompli, leitmotiv de la méthode Montessori !

De mon expérience de coach en rangement, je parviens toujours à rendre l’enfant le plus réticent qu’il soit, à être fier de ce qu’il a rangé ou nettoyé.

C’est tout aussi gratifiant et amusant de s’approprier une technique pour ranger ses jouets, ses livres ou ses cartes Pokemon que de savoir faire un puzzle tout seul.

Peux-tu nous livrer quelques secrets de ta méthode ?

La façon de ranger est différente chez chaque cliente puisqu’il n’y a pas de profil-type de clientes. On avance plus ou moins vite dans le rangement selon si ma cliente se sépare facilement des choses dont elle n’a plus besoin. Même si ce qui me fait entrer chez quelqu’un est l’objectif de ranger, je dois travailler surtout l’aspect psychologique pour faire avancer ma cliente dans son rangement le plus efficacement et durablement possible. J’interviens toujours à côté des personnes : je range en même temps qu’elles mais jamais à leurs places. Du coup, je dois m’efforcer de respecter le temps que cela peut prendre…Ma méthode consiste à ce que mes clientes soient fières d’avoir été actrices de leurs désencombrements et qu’elles détiennent toutes les clés pour être autonomes dans les autres coins de la maison.

Penses-tu qu’il est obligatoire de vider sa maison pour avoir un intérieur bien rangé ? 

Je pense surtout que pour que son intérieur soit pratique, il faut que l’on y ait gardé que ce qui nous est vraiment utile ! Donc, indirectement…OUI, il faut alléger son intérieur pour apprécier ce que l’on a dedans et pour qu’il soit plus facile à le maintenir rangé.

Penses-tu que tout le monde, en étant bien coaché, peut réussir à devenir un pro du rangement ?

Bien sûr, à partir du moment où l’on en ressent l’intérêt, il faut avoir un premier déclic. Il faut tester de désencombrer un endroit, et après, on a le virus, on ne peut pas s’empêcher de continuer !

Comment peuvent te contacter ceux qui seraient intéressés par ton aide ?

J’interviens sur toute l’Ile de France, je suis joignable du lundi matin au dimanche soir, de 8H à 21H, au 06 08 80 21 40 ou bien sur mon site : ainsi que byelodie.fr et sur ma page facebook , pinterest ou twitter.

Côté tarifs, cela revient à 27 € de l’heure pour le client ( puisqu’ils bénéficient de 50% de déduction d’ impôts comme service à la personne). N’hésitez pas à vous rendre sur la page tarif de mon site pour en savoir plus.

 Merci beaucoup Elodie ! 

 

 

 

 

J’ai testé : Le Pilates Maman Bébé au Padma Studio

Envie de tester une activité bien-être avec bébé ? Je vous propose aujourd’hui de découvrir le Pilates Maman-Bébé que j’ai découvert dans le très joli Padma Studio.

Vous avez peut-être envie quand vous êtes jeune maman de vous accorder un peu de temps pour vous mais vous n’en avez pas forcément l’occasion. Le Pilates Maman-Bébé peut-être un bon compromis ! Et si vous n’êtes pas une jeune maman, c’est aussi l’occasion de découvrir la méthode Pilates 🙂

Le Pilates 

Déja le Pilates c’est quoi ? C’est une méthode inventée par un allemand en 1880, Joseph Pilates. Cette méthode se veut être une approche globale du cours qui comprend des centaines d’exercices   basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le centrage et l’alignement. On le pratique sur un tapis de sol, dans une tenue confortable. On associe souvent le Pilates au yoga (Hatha) pour son approche douce et son côté bien-être. Le Pilates permet de s’assouplir, de se muscler et de se redresser en douceur. Tout le monde peut le pratiquer à condition d’être bien encadré.

Pilates Maman Bébé - Le Blog de Natte  Pilates Maman Bébé - Le Blog de Natte

Le Pilates Maman Bébé

Le Pilates Maman Bébé propose des exercices adaptés à la période postanatale, qui permettent de recouvrer une bonne tonicité du périnée et des muscles abdominaux, d’accroitre sa force, sa souplesse et sa coordination.
Les cours se déroulent dans une ambiance  chaleureuse. Les mamans viennent avec leurs bébés
et sur place tout le matériel nécessaire est fourni :  tapis et jouets.

Pilates Maman Bébé - Le Blog de Natte

Le lieu 

Quelle jolie découverte !! Le Padma Studio se situe à Fontenay-sous-Bois et est accessible en métro (ligne 9 Croix de Chavaux). Dans une petite rue calme, se situe ce centre de pratiques corporelles et artistiques au coeur d’un jardin coloré. Le Padma Studio accueille une équipe de professeurs indépendants et propose des cours de Hatha Yoga, Vinyasa, Pilates… Un lieu vraiment unique, avec une atmosphère paisible. Le Studio est tout confort, joliment décoré et au calme. Il propose également divers ateliers régulièrement.

Pilates Maman Bébé - Le Blog de Natte

Le cours

Le cours se déroule en fonction du rythme des bébés ! L’ambiance est  amicale et chaleureuse. Les tétés, les changes et les gazouillements ou les pleurs, font eux aussi partie du cours 🙂 On commence sur le tapis avec un échauffement doux et on enchaine les exercices de renforcement. Bébé s’amuse sur son tapis. Et quand il en a marre d’être seul ou quand il montre son envie de participer on l’intègre dans les exercices !  Sur le tapis entre les jambes, ou sur les tibias quand on fait le renforcement des abdominaux par exemple.

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Le cours passe très vite car entre les bébés et les mamans, on s’amuse ! C’est très agréable de faire une activité ensemble et cela renforce le lien. C’est du temps de qualité passé avec son enfant. Concernant le Pilates en lui même, je trouve que c’est une très bonne méthode pour se muscler et se remuscler  en douceur. Certes, on ne transpire pas mais le travail est bien la. Je ne peux que recommander cette méthode qui peut venir également en complément d’une activité physique plus intense. Cette méthode est d’autant plus recommandée pour les jeunes mamans qui ont besoin de se retonifier les muscles après la grossesse.

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Maya, la professeure est très douce. Maman elle-même de deux enfants, on sent qu’elle sait bien ce qu’elle fait. Le cours est vraiment très agréable car elle prend le temps de vous étirer en même temps. L’accent est mis également sur le périnée pendant le cours, ce muscle qui a supporté le poids de votre bébé pendant tous ces mois de grossesse.

Ce que j’ai le plus aimé : me faire du bien en partageant ce moment avec mon bébé et la douceur de Maya.

En savoir plus 

• Maya donne des cours 2 fois par semaine au Padma Studio. Elle donne également des cours à Paris et à domicile.
Pour en savoir plus rendez-vous sur son site internet : http://www.mayachemouni.com

Le Padma Studio se situe au portes de Paris et est facilement accessible en transports en commun. N’hésitez pas à découvrir ce havre de paix, je vous le recommande !

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A bientôt !

 

 

J’ai testé : Greenberry, pâtisserie en ligne sans gluten

Cette semaine je vous parle de ma nouvelle découverte : Greenberry, une pâtisserie en ligne très gourmande… et très healthy ! Oui on peut allier les deux.

Le concept

Chez Greenberry, toutes les pâtisseries sont  vegan, sans gluten, sans œufs, sans lactose ni allergènes, et dont tous les ingrédients sont bio. Au choix vous pouvez commander muffins, cookies, cakes, natures, au chocolat ou aux fruits… Pas de mauvaises surprises si vous êtes intolérants au gluten ou au lactose, ou si vous faites attention car vous êtes vegan. Vous pouvez vous faire plaisir avec des produits sains et surtout très éthiques.

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Tous les ingrédients utilisés chez Greenberry proviennent de l’agriculture biologique.

Tous nos ingrédients proviennent de la filière agriculture biologique. Greenberry  obtenue la certification vegan sur l’ensemble de leur gamme ainsi que la confirmation de l’absence de gluten dans chacune des pâtisseries vendue. Donc en quelques mots : des desserts sans gluten, végans et bios !

Et en plus vous trouvez chez Greenberry  une gamme de pâtisseries sans allergènes pour permettre à tous les gourmands et même les plus sensibles. Tout est artisanal et fait maison.

greenberry - le blog de natte

Verdict 

Une fois votre commande passée vous recevez rapidement un e-mail de confirmation ainsi qu’un numéro de suivi quand votre colis est expédiée. Les prix sont assez raisonnables (de 0,60 centimes à environ 2 euros la pâtisserie à l’unité) et le choix assez large : cookies, brownies, muffins, moelleux … natures, au chocolat ou aux fruits.

Vous recevez le tout dans un joli colis avec un leaflet vous expliquant l’histoire et la philosophie de Greenberry ainsi que des conseils de conservation. Ensuite il ne reste plus qu’a déguster 🙂 Et c’est très bon ! Et on se régale encore plus quand on sait à quel point ces pâtisseries sont saines.

Bravo Greenberry ! Foncez découvrir leurs produits sur leur site internet, et profitez-en -25% sur toute la boutique en ligne avec le code « greenberry » en ce moment.

http://www.greenberry.fr

Bonne journée !